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La pasiflora posee propiedades sedantes, antiinflamatorias y analgésicas al disminuir los dolores musculares
Un estudio realizado en 155 mil adultos reveló que el riesgo de apnea del sueño se reducía en las personas que usaban este método.
La parálisis del sueño es un trastorno que ocurre cuando nuestra mente está despierta, pero el cuerpo se mantiene en un estado inmóvil
El Sleepy Girl es un cóctel que se ha popularizado en redes sociales como TikTok por sus propiedades que estimulan el sueño
La gelatina “ayuda a mejorar el sueño”. Mira por qué expertos recomiendan el consumo de este alimento en una determinada hora para asimilar mejor su colágeno
La vida media de la cafeína en nuestro organismo es de casi 6 horas, dicen expertos, que coinciden en cuál es el mejor momento del día para tomar café.
Más que su uso en postres, la gelatina también se utiliza como ingrediente en caldos, sopas, salsas, dulces y algunos medicamentos.
La piña es reconocida por sus beneficios para la salud, es una fuente de enzimas que promueven una digestión saludable y ayudan a dormir mejor.
Calmar una mente activa es posible para ir a la cama sin que el insomnio arruine el sueño y poder dormir mejor.
La guanábana es reconocida por sus múltiples propiedades, entre las que destaca su acción relajante que ayuda a combatir el insomnio.
Seguir unas recomendaciones puede servir para que las personas con insomnio puedan evitar efectos no deseados del medicamento para dormir.
La falta de sueño puede generar dificultades para prestar atención, por eso hacer una rutina puede marcar la diferencia para dormir profundamente
Más allá de sus propiedades antiinflamatorias y antibióticas, la miel es un remedio natural para evitar el insomnio
Un estudio científico determinó la cantidad exacta que se debe consumir de manzanilla para obtener mejores beneficios de esta planta.
El zapote blanco tiene propiedades sedantes que ayudan a dormir mejor, a la vez que puede ayudar a regular la presión arterial por su contenido de vitamina C
La valeriana es una planta que se caracteriza por ser resistente y de bajo mantenimiento, ideal para iniciar un jardín medicinal
El uso de melatonina se considera “generalmente seguro” en el corto plazo, pero provocar algunos efectos adversos para la salud.
Aquellas personas que tienen problemas para dormir suelen tener niveles bajos de esta hormona
El cilantro es una planta comúnmente usada en la cocina, pero tiene potentes propiedades sedantes y ansiolíticas que disminuyen el insomnio
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo, regula los ciclos de sueño y vigilia, pero en suplementos no todos deben consumirla