Los beneficios de la manzanilla son múltiples. Una investigación científica determinó cuál es la cantidad exacta que debe tomarse para obtener mejores efectos en la salud.

El estudio, publicado en la revista Journal of Education and Health Promotion, asegura que esta planta “tiene efectos antipiréticos, fortalece los sistemas nervioso e inmunológico, efectos hipnóticos, sedantes y analgésicos”.

Así puedes preparar la infusión de canela con manzanilla para bajar el azúcar y glucosa de la sangre

La manzanilla: aliado de la calidad del sueño

Los investigadores suministraron a su grupo de estudio cápsulas orales de 400 mg de manzanilla dos veces al día, después del almuerzo y después de la cena durante cuatro semanas.

Publicidad

Los resultados mostraron que el “consumo de extracto de manzanilla durante 4 semanas fue significativamente efectivo para mejorar la calidad del sueño”, debido a que actúa como un sedante natural.

Cómo tomar el té de manzanilla con canela para controlar los niveles de azúcar en la sangre y perder peso mientras duermes

El hallazgo, afirman los científicos, contribuye a combatir el insomnio que puede provocar “fatiga, frustración, trastornos cognitivos, función física deficiente y aumento de la mortalidad en las personas mayores”.

Este contenido tiene una función meramente informativa y en ningún caso sustituye la recomendación, diagnóstico o tratamiento médico. (I)

Te recomendamos estas noticias